De bieb van Loopgroep Ooijpolder
Geniet van onze mooie omgeving! Zie pagina 'routes'
Aquajoggen - alternatief voor hardlopen, ook na en bij blessures
Beginnen met hardlopen - tips voor de beginnende loper
Blessures - allerlei info over het voorkomen en bestrijden van blessures
Buikspieren - hoe train je je buikspieren; belangrijk voor lopers!
Calorieverbruik - rennen maar en de kilo's vliegen er af!
Coopertest - meet je conditie
De Dip - als je in een periode komt waarin het niet gaat met je training
Depressie en sport - hoe sporten goed gezien voor depressie
Duurlooptraining - wat is dat?
EHBO - je weet maar nooit
Enkeltape - hoe leg je dat aan?
Hartslagmeter - over de zin en onzin van het trainen met een hartslagmeter
In de spotlights - Oude afleveringen van In de Spotlights
Intervaltraining - wat is dat?
Loopkleding - tips, hoe en waarom van functionele loopkleding
Looptechniek en loopscholing - uitleg over looptechniek en oefeningen: trippling, kniehef enz.
Luister naar je lichaam - trainen en schema's zijn mooi, maar luister naar je lichaam
Rekken - over de zin en onzin van rekken
Schema - over het volgen en maken van schema's
Schermresolutie - als je deze site niet goed kunt zien
Schoenen - tips over het kopen van goede loopschoenen
Sportbeha, klik hier
Trainen - tips over trainen en trainingsopbouw
Versterking van spieren - hoe doe je dat?
Voordelen van samen lopen - alleen lopen is fijn, maar heeft ook nadelen
Voorspel je tijd op een wedstrijd -een slimme calculator, klik hier en hier voor andere calculators
Vrouwen en hardlopen - allerlei info
Warming up - wat is een goede warming up
Wedstrijdvoorbereiding - geschreven voor 7heuvelen, maar ook breder te gebruiken
Het
Weer - gaan we trainen als het regent?
Klik hier
en hier voor het
actuele weer in onze omgeving!
Winter en herfst - voorzorgsmaatregelen in dit seizoen
Kekerdom
Dijk tussen Kekerdom en Leuth
Erlecom
bij Ooij
Overal schapen
De Duffelt
De Duffelt