| voedingsmiddelen |
eenheid |
Kcal |
eiwit |
koolh. |
vet |
| aardappelen, gebakken |
100 gr |
160 |
2 |
19,3 |
8,6 |
| aardappelen, gekookt |
100 gr |
85 |
2,6 |
18,6 |
0 |
| aardappel anders (zonder aardappelen): |
|
|
|
|
|
| -bacon-ui |
100 gr |
220 |
2 |
2 |
23 |
| -champignon-ui |
100 gr |
210 |
2 |
3 |
20 |
| -ham-kaas |
100 gr |
210 |
3 |
3 |
21 |
| -kruiden-knoflook |
100 gr |
180 |
1 |
3 |
18 |
| -pikant |
100 gr |
190 |
1 |
3 |
20 |
| -prei-room |
100 gr |
165 |
1 |
5 |
16 |
| -tomaat-kaas |
100 gr |
220 |
3 |
3 |
22 |
| aardappelmeel |
100 gr |
322 |
0 |
80 |
0,1 |
| aardbeien |
100 gr |
24 |
1 |
5 |
0 |
| abrikozen |
100 gr |
40 |
1 |
10 |
0 |
| achterham |
100 gr |
130 |
18 |
2 |
5 |
| agar agar |
100 gr |
306 |
6,2 |
74,6 |
0,3 |
| ahorn stroop |
100 gr |
348 |
0 |
90 |
0 |
| alfalfa |
50 gr |
21 |
3 |
2 |
0 |
| all bran (vezel rijk ontbijt product) |
1 eetl. |
25 |
1 |
5 |
0 |
| amandelen |
100 gr |
591 |
19 |
5 |
55 |
| ananas, vers |
100 gr |
50 |
0,5 |
12 |
0,2 |
| andijvie |
100 gr |
14 |
2 |
1 |
0,2 |
| ansjovis |
1 stuk |
10 |
1 |
0 |
1 |
| appel |
100 gr |
41 |
0,2 |
10 |
0,6 |
| appelmoes |
100 gr |
76 |
0 |
19 |
0 |
| appelsap |
100 gr |
40 |
0,1 |
11,9 |
0 |
| appelstroop |
100 gr |
244 |
1 |
60 |
0 |
| artisjok |
100 gr |
9,47 |
2,9 |
10,6 |
0,2 |
| asperges, blik |
100 gr |
47 |
4 |
3 |
0 |
| asperges, gekookt |
100 gr |
47 |
4 |
7 |
0 |
| aubergine |
100 gr |
14 |
0,5 |
3 |
0 |
| augurk: |
|
|
|
|
|
| -zoetzuur |
1 medium |
3 |
0.2 |
1 |
0 |
| -zuur |
1 medium |
2 |
0.2 |
0,5 |
0 |
| -zure bom |
1 stuk |
10 |
0.2 |
2,5 |
0 |
| avocado |
100 gr |
167 |
2,1 |
6,3 |
16,4 |
| baars |
100 gr |
105 |
18,9 |
0 |
2,7 |
| bacon |
100 gr |
380 |
18 |
0 |
34 |
| bak en braad vet |
100 gr |
900 |
0 |
0 |
100 |
| bami goreng met vlees |
100 gr |
145 |
6 |
19 |
5 |
| banaan |
1 stuk |
124 |
1 |
30 |
0 |
| basilicum saus, Grand'Italia |
55 gram |
191 |
4 |
0 |
19 |
| beefburger |
1 stuk |
84 |
12 |
0 |
4 |
| beschuit |
1 stuk |
32 |
1 |
7 |
0 |
| bessen: |
|
|
|
|
|
| -aal-/rode |
100 gr |
26 |
1 |
5 |
0 |
| -blauwe |
100 gr |
16 |
1 |
11 |
0 |
| -zwarte |
100 gr |
38 |
1 |
8 |
0 |
| bessensap |
100 gr |
39 |
0,5 |
9 |
0 |
| biefstuk |
100 gr |
115 |
22 |
0 |
3 |
| bier |
100 gr |
42 |
0,3 |
3,8 |
0 |
| bieslook |
100 gr |
28 |
4 |
5,8 |
0,3 |
| bieten |
100 gr |
20 |
2 |
3 |
0 |
| big mac |
1 stuk |
572 |
26 |
45 |
32 |
| bio garde |
150 gr |
85 |
7 |
8 |
2 |
| bitterbal (bereid) |
1 st. |
59 |
2 |
3 |
4 |
| bleekselderij |
100 gr |
12 |
11 |
2 |
0,2 |
| bloedworst |
100 gr |
380 |
15 |
3 |
34 |
| bloemkool |
100 gr |
20 |
2,7 |
3 |
0,3 |
| boekweit |
100 gr |
335 |
11,7 |
72,9 |
2,4 |
| boekweit grutten |
100 gr |
346 |
10 |
72 |
2 |
| boerenkaas |
1 beleg |
70 |
4 |
0 |
6 |
| boerenkool |
100 gr |
41 |
4 |
4 |
1 |
| bonen |
100 gr |
266 |
20 |
43 |
1,5 |
| bosbessen blauw |
100 gr |
39 |
1 |
9 |
0 |
| bosbessen rood |
100 gr |
56 |
1 |
11 |
0,7 |
| boterhamworst |
100 gr |
315 |
12 |
3 |
28 |
| bouillonblokjes (vlees) |
100 gr |
49 |
3,2 |
0 |
4 |
| bounty |
1 stuk |
245 |
3 |
24 |
15 |
| boursin |
80 gr |
330 |
8 |
1 |
33 |
| braad haring |
100 gr |
219 |
17 |
4 |
15 |
| bramen |
100 gr |
37 |
1 |
6 |
0 |
| brie (50+) |
100 gr |
317 |
22 |
1 |
25 |
| brie (60+) |
100 gr |
365 |
17 |
0 |
33 |
| broccoli |
100 gr |
41 |
3,6 |
3 |
0 |
| brood (wit) |
100 gr |
226 |
6,5 |
50 |
0 |
| brood (volkoren) |
100 gr |
208 |
5,7 |
40 |
2,8 |
| bruine bonen |
100 gr |
266 |
20 |
43 |
1,5 |
| bulgaarse yoghurt |
100 gr |
87 |
5 |
6 |
5 |
| cacaopoeder |
1 eetl |
19 |
1 |
1 |
1 |
| camembert |
100 gr |
314 |
18 |
2 |
26 |
| cashewnoten |
100 gr |
578 |
18 |
25 |
47 |
| cassave |
100 gr |
148 |
1,1 |
35,5 |
0,2 |
| cervelaatworst |
100 gr |
390 |
19 |
1 |
35 |
| champignons |
100 gr |
16 |
3 |
1 |
0 |
| chineese kool |
100 gr |
12 |
1 |
2 |
0,3 |
| chocolade (melk) |
100 gr |
528 |
8 |
52 |
32 |
| chocolade (puur) |
100 gr |
512 |
4 |
52 |
32 |
| chocolademelk |
100 gr |
86 |
3,5 |
10 |
3,2 |
| chocolade mousse |
100 gr |
305 |
1,6 |
34 |
18 |
| cichorei |
100 gr |
15 |
1 |
3,2 |
0,1 |
| citroen |
1 stuk |
10 |
0 |
2,5 |
0 |
| coca cola |
100 ml |
44 |
0 |
11 |
0 |
| coca cola light |
100 ml |
0 |
0 |
0 |
0 |
| cornet beef |
100 gr |
289 |
16 |
0 |
25 |
| corn flakes |
100 gr |
329 |
8 |
72 |
0,8 |
| cottage cheese |
100 gr |
102 |
15 |
1,5 |
4 |
| courgette |
100 gr |
6 |
0,5 |
1 |
0 |
| cranberry |
100 gr |
22 |
0,5 |
5 |
0 |
| croissant |
1 stuk |
170 |
3 |
18 |
9 |
| custard poeder |
100 gr |
340 |
0 |
85 |
0,1 |
| dadels |
100 gr |
298 |
1,5 |
73 |
0 |
| doperwten |
100 gr |
63 |
5 |
10 |
0 |
| drop |
100 gr |
168 |
12 |
30 |
0 |
| druiven |
100 gr |
66 |
0,5 |
16 |
0 |
| druivensap |
100 gr |
74 |
0,5 |
18 |
0 |
| dulse (zeewier) |
100 |
208 |
0 |
44,2 |
3.2 |
| eenden filet |
100 gr |
341 |
20 |
0 |
29 |
| eendenei |
1 stuk |
178 |
13 |
0 |
14 |
| ei (kippenei) |
1 stuk |
82 |
7 |
0,9 |
6 |
| eierkoek |
1 stuk |
89 |
1 |
18 |
1 |
| entrecote, rund |
100 gr |
145 |
23 |
0 |
6 |
| fazant |
100 gr |
205 |
31 |
0 |
9 |
| filet americain |
100 gr |
145 |
18 |
2 |
7 |
| feta |
100 gr |
233 |
13,6 |
0 |
24,1 |
| forel |
100 gr |
195 |
21,5 |
0 |
11,4 |
| frambozen |
100 gr |
22 |
1 |
4 |
0 |
| friese nagelkaas |
100 gr |
263 |
31 |
1 |
15 |
| frieten |
100 gr |
310 |
4 |
38 |
16 |
| frikadel |
1 st |
227 |
11 |
7 |
17 |
| garnalen |
100 gr |
90 |
18 |
0 |
2 |
| gehakt |
100 gr |
312 |
15 |
0 |
28 |
| geitenkaas |
100 gr |
205 |
13 |
0 |
17 |
| geiten melk |
100 ml |
68 |
3,4 |
4,5 |
4 |
| geitenvlees |
100 gr |
123 |
20,6 |
0,1 |
3,8 |
| gember wortel vers (djahé) |
100 gr |
45 |
0,1 |
69 |
0 |
| gerst |
100 gr |
349 |
8,2 |
78,8 |
1 |
| gierst |
100 gr |
361 |
9,9 |
72,9 |
2,9 |
| gist |
100 gr |
190 |
40 |
3 |
2 |
| gorgonzola |
100 gr |
330 |
19 |
1 |
28 |
| gort |
100 gr |
338 |
10 |
70 |
2 |
| goudse kaas: |
|
|
|
|
|
| -jong |
100 gr |
344 |
23 |
2,2 |
28 |
| -oud |
100 gr |
365 |
25 |
2,2 |
29 |
| granaat appelmoes |
100 gr |
63 |
0,5 |
16,4 |
0,3 |
| grapefruit |
100 gr |
30 |
0,5 |
7 |
0 |
| griesmeel |
100 gr |
333 |
11 |
70 |
1 |
| groene erwten (heel) |
100 gr |
270 |
21 |
43 |
1,5 |
| groene kool |
100 gr |
33 |
3 |
4 |
0,7 |
| guane |
100 gr |
70,5 |
0,8 |
17 |
0,3 |
| haas |
100 gr |
115 |
22 |
0 |
3 |
| halvarine |
100 gr |
364 |
0,5 |
0,4 |
40 |
| hamburger (gemalen rundvlees) |
100 gr |
268 |
17,9 |
0 |
21,2 |
| hangop (van 300 gr. karnemelk) |
100 gr |
63 |
10 |
3,5 |
1 |
| haring |
100 gr |
297 |
18 |
0 |
25 |
| haring (pan) |
100 gr |
199 |
16 |
0 |
15 |
| haver |
100 gr |
313 |
13 |
66,1 |
5,4 |
| havermout |
100 gr |
363 |
13 |
62 |
7 |
| hazelnoten |
100 gr |
620 |
14 |
6 |
60 |
| heilbot |
100 gr |
113 |
17 |
0 |
5 |
| honing |
100 gr |
322 |
0,4 |
80 |
0 |
| huzaren salade |
1 eetl |
39 |
0 |
3 |
3 |
| kaas (goudse) |
100 gr |
344 |
23 |
0 |
28 |
| kaas (komijn) |
100 gr |
218 |
31 |
2 |
10 |
| kaas (edammer) |
100 gr |
345 |
29 |
2 |
25 |
| kaas (camembert) |
100 gr |
328 |
18 |
2 |
26 |
| kabeljauw |
100 gr |
76 |
18 |
0 |
0,5 |
| kalfslapjes |
100 gr |
102 |
21 |
0 |
2 |
| kalkoen |
100 gr |
143 |
20 |
0 |
7 |
| kalkoen filet |
100 gr |
83 |
19 |
0 |
1 |
| kapucijners |
100 gr |
266 |
20 |
43 |
1,5 |
| karnemelk |
100 ml |
30 |
3 |
3,5 |
0,4 |
| karnemelkse pap |
100 gr |
49 |
3,4 |
8 |
0,5 |
| karper |
100 gr |
115 |
18 |
0 |
4,2 |
| kastanjes |
100 gr |
165 |
7,5 |
40,2 |
1,1 |
| kelp |
100 gr |
203 |
4 |
35 |
1 |
| kersen |
100 gr |
42 |
0,5 |
10 |
0 |
| kervel |
100 gr |
57 |
3,4 |
11,5 |
0,9 |
| ketchup |
1 eetlepel |
16 |
0 |
4 |
0 |
| ketjap |
1 eetlepel |
20 |
1 |
4 |
0 |
| kievietsbonen |
100 gr |
265 |
20 |
43 |
1,5 |
| kikker erwten |
100 gr |
360 |
20,5 |
61 |
4,8 |
| kippenbouillon |
100 ml |
12 |
0,6 |
2 |
0 |
| kippefilet |
100 gr |
111 |
21 |
0 |
3 |
| kippenham |
100 gr |
88 |
20 |
2 |
0 |
| kiwi |
1 stuk |
28 |
0 |
6 |
0 |
| knäckebröd: |
|
|
|
|
|
| -lichtgewicht |
1 st |
28 |
1 |
5 |
0 |
| -flinterdun |
1 st |
20 |
1 |
4 |
0 |
| -vezel rijk |
1 st |
35 |
1 |
4 |
1 |
| knoflook |
100 gr |
13 |
0,3 |
30.9 |
1,4 |
| knolselderij |
100 gr |
36 |
2 |
7 |
0 |
| koffie |
100 gr |
1 |
0 |
3 |
0 |
| kokosmelk |
100 ml |
252 |
3,2 |
5,2 |
24,9 |
| kokosnoot |
100 gr |
389 |
4 |
3 |
40 |
| komkommer |
100 gr |
8 |
1 |
1 |
0 |
| konijn |
100 gr |
160 |
21 |
1 |
8 |
| koolraap |
100 gr |
24 |
1 |
5 |
0,2 |
| koolrabi |
100 gr |
24 |
2 |
4 |
0,1 |
| koolvis |
100 gr |
72 |
18 |
0 |
0 |
| kousenband |
100 gr |
65 |
3 |
12,5 |
0,2 |
| krab |
100 gr |
80 |
16 |
0 |
2 |
| kreeft |
100 gr |
82 |
16 |
0 |
2 |
| krenten |
100 gr |
308 |
2 |
75 |
0 |
| kruisbessen |
100 gr |
28 |
1 |
6 |
0 |
| kwark: |
|
|
|
|
|
| -room-, 40+ |
100 gr |
166 |
12 |
3 |
12 |
| -half vette, 20+ |
100 gr |
96 |
12 |
3 |
4 |
| -half magere |
100 gr |
74 |
12 |
3 |
1,5 |
| lamsfilet |
100 gr |
143 |
20 |
0 |
7 |
| lamskotelet |
100 gr |
279 |
18 |
0 |
23 |
| lever |
100 gr |
133 |
20 |
2 |
5 |
| leverpastei |
100 gr |
317 |
14 |
0 |
29 |
| levertraan |
100 gr |
900 |
0 |
0 |
100 |
| leverworst |
100 gr |
421 |
12 |
1 |
41 |
| leverworst(saksische) |
100 gr |
384 |
13 |
2 |
36 |
| limoen |
100 gr |
28 |
0,7 |
9,5 |
0,2 |
| linzen |
100 gr |
270 |
21 |
43 |
1,5 |
| lof (brussels) |
100 gr |
16 |
1 |
3 |
0,1 |
| macadamia noten |
6 st |
110 |
1 |
2 |
11 |
| macaroni (gekookt) |
100 gr |
346 |
12 |
71 |
1,5 |
| maïs |
100 gr |
373 |
3,5 |
22,1 |
1,0 |
| maïzena |
100 gr |
342 |
0,3 |
85 |
0 |
| makreel |
100 gr |
158 |
17 |
0 |
10 |
| mandarijn |
1 stuk |
17 |
0 |
4 |
0 |
| mango |
100 gr |
64 |
1 |
15 |
0 |
| margarine |
100 gr |
751 |
0,5 |
0,4 |
83 |
| mayonaise 50% |
100 gr |
766 |
1,7 |
3 |
83 |
| mayonaise 80% (zaanse) |
100 grl |
144 |
0 |
1,4 |
16 |
| melk (half volle) |
10 cl |
50 |
4 |
5 |
1,5 |
| melk (magere) |
10 cl |
33 |
3,2 |
4,9 |
0,1 |
| melk (volle) |
10 cl |
64 |
3,2 |
4,7 |
3,6 |
| meloen (honing) |
100 gr |
28 |
1 |
6 |
0 |
| meloen (water) |
100 gr |
24 |
1 |
5 |
0 |
| mierikswortel |
100 gr |
38 |
1,3 |
9,6 |
0,2 |
| molsla (paardebloemblad) |
100 gr |
56 |
2,7 |
9,2 |
0,7 |
| morellen |
100 gr |
48 |
1 |
11 |
0 |
| mosselen |
100 gr |
50 |
10 |
0 |
1 |
| mosterd |
10 gr |
8 |
0,5 |
0,6 |
0,4 |
| mosterd bladen |
100 gr |
31 |
3 |
5,6 |
0,5 |
| mozzarella |
100 gr |
300 |
26,5 |
1 |
21 |
| nasi goreng met vlees |
100 gr |
169 |
5 |
26 |
5 |
| nectarine |
1 stuk |
50 |
1 |
12 |
0 |
| noedels (soba) |
100 gr |
360 |
10,8 |
73 |
1,8 |
| noedels (somen) |
100 gr |
341 |
8,4 |
71,8 |
1,3 |
| oesters |
100 gr |
65 |
9 |
5 |
1 |
| olie |
1 eetlepel |
90 |
0 |
0 |
10 |
| olijven |
100 gr |
232 |
6 |
7 |
20 |
| ontbijtkoek |
100 gr |
297 |
4 |
68 |
1 |
| ontbijt spek |
100 gr |
785 |
5 |
0 |
85 |
| paardenbiefstuk |
100 gr |
107 |
20 |
0 |
3 |
| paardenrookvlees |
100 gr |
88 |
22 |
0 |
0 |
| paling |
100 gr |
209 |
14 |
0 |
17 |
| papaja |
100 gr |
36 |
1 |
8 |
0 |
| paprika (groen) |
100 gr |
28 |
1 |
6 |
0 |
| paprika (rood) |
100 gr |
48 |
2 |
10 |
0 |
| paranoten |
100 gr |
674 |
15 |
5 |
66 |
| passievrucht |
100 gr |
90 |
2,2 |
21,2 |
0,7 |
| pastinaak |
100 gr |
76 |
1,7 |
17,5 |
0,5 |
| paté |
100 gr |
420 |
11 |
4 |
40 |
| patrijs |
100 gr |
203 |
35 |
0 |
7 |
| peen (wortel) |
100 gr |
28 |
1 |
7 |
0 |
| peren |
100 gr |
41 |
0,5 |
10 |
0,4 |
| peren (blik) |
100 gr |
80 |
0 |
20 |
0 |
| pekelvlees |
100 gr |
289 |
16 |
0 |
25 |
| peper (rode) |
100 gr |
93 |
3,7 |
18,1 |
2,3 |
| perziken |
100 gr |
35 |
0,5 |
8 |
0 |
| peterselie |
100 gr |
56 |
4 |
10 |
0 |
| peulen |
100 gr |
30 |
2,5 |
5 |
0,1 |
| piccalilly |
1 eetlepel |
8 |
0 |
2 |
0 |
| pindakaas |
1 eetlepel |
122 |
5 |
3 |
10 |
| pinda's |
100 gr |
655 |
27 |
13 |
49 |
| pompoen |
100 gr |
553 |
1 |
15 |
46,7 |
| postelein |
100 gr |
8 |
1 |
1 |
0,2 |
| prei |
100 gr |
28 |
2 |
5 |
0 |
| pruim |
1 stuk |
24 |
0 |
6 |
0 |
| puddingpoeder |
100 gr |
342 |
0,3 |
85 |
0,1 |
| raap |
100 gr |
40 |
1 |
4 |
0 |
| raapstelen |
100 gr |
10 |
2 |
0,5 |
0,1 |
| rabarber (verse) |
100 gr |
10 |
0,5 |
2 |
0,1 |
| radijsjes |
100 gr |
12 |
1 |
2 |
0,2 |
| rammenas |
100 gr |
28 |
2 |
5 |
0,2 |
| reuzel |
100 gr |
900 |
0 |
0 |
100 |
| rode bessen |
100 gr |
26 |
1,4 |
5 |
0 |
| rode biet |
100 gr |
36 |
2 |
7 |
0,2 |
| rode kool |
100 gr |
28 |
2 |
4 |
0 |
| rogge |
100 gr |
309 |
10 |
65 |
1,1 |
| roggebrood (licht) |
1 snee |
49 |
2 |
10 |
0 |
| rolmops |
1 stuk |
125 |
10 |
1 |
9 |
| rookvlees |
100 gr |
182 |
32 |
0 |
6 |
| rookworst |
100 gr |
338 |
13 |
4 |
30 |
| room (koffieroom) |
100 gr |
205 |
2,7 |
3,8 |
20 |
| roomboter |
100 gr |
751 |
0,5 |
0 |
83 |
| roomijs |
100 gr |
204 |
4 |
20 |
12 |
| rosbief |
100 gr |
115 |
22 |
0 |
3 |
| rozenbottels |
100 gr |
104 |
3,6 |
22 |
0 |
| rozijnen |
100 gr |
264 |
2,5 |
64 |
0 |
| rundbouillion |
100 ml |
2 |
0 |
0,3 |
0 |
| rundergehakt |
100 gr |
197 |
20 |
0 |
13 |
| rundvet |
100 gr |
900 |
1,5 |
0 |
90 |
| rundvlees |
100 gr |
197 |
20 |
0 |
13 |
| rijst (zilvervlies) |
100 gr |
362 |
9,4 |
77,9 |
1 |
| rijstepap |
100 gr |
81 |
3,5 |
10 |
3 |
| saffloer olie (koud geslagen) |
100 gr |
884 |
19,1 |
0 |
100 |
| salami |
100 gr |
414 |
18 |
0 |
38 |
| sandwich |
1 stuk |
159 |
5 |
28 |
3 |
| sardines (blik) |
100 gr |
240 |
24 |
0 |
16 |
| savooikool |
100 gr |
29 |
2,4 |
4 |
0,6 |
| scampi |
100 gr |
90 |
18 |
0 |
2 |
| schapenmelk |
100 gr |
95 |
5,4 |
4,5 |
6,2 |
| schapenvlees |
100 gr |
293 |
17 |
0 |
25 |
| schelvis |
100 gr |
155 |
18,9 |
0 |
8,2 |
| schorseneren |
100 gr |
68 |
1 |
16 |
0 |
| schouderham |
100 gr |
194 |
16 |
1 |
14 |
| selderij (knol) |
100 gr |
32 |
2 |
5 |
0,4 |
| sesam zaad |
5 gr |
30 |
1,3 |
0,3 |
2,7 |
| sinaasappel |
1 stuk |
48 |
1 |
11 |
0 |
| sinaasappelsap |
100 ml |
60 |
1 |
14 |
0 |
| sjalotten |
100 gr |
36 |
1,5 |
8,2 |
0,2 |
| sla |
100 gr |
10 |
0,5 |
2 |
0 |
| slasaus (50% slaolie) |
100 ml |
496 |
1,1 |
6 |
5,2 |
| slagroom (zonder suiker) |
100 gr |
335 |
2 |
3 |
35 |
| snijbiet |
100 gr |
24 |
3 |
3 |
0,4 |
| snijbonen |
100 gr |
16 |
2 |
2 |
0 |
| soepgroenten |
100 gr |
32 |
2 |
6 |
0 |
| sojabonen |
100 gr |
403 |
34,1 |
33,5 |
17,7 |
| soja bloem |
1 eetlepel |
28 |
4 |
3 |
0 |
| sojaboon kiemen |
100 gr |
46 |
6,2 |
5,3 |
1,4 |
| soja kaas (tofu) |
100 gr |
72 |
7,8 |
2,4 |
4,2 |
| spek (mager) |
100 gr |
506 |
13 |
0 |
42 |
| spek (vet) |
100 gr |
781 |
4 |
0 |
85 |
| sperziebonen |
100 gr |
32 |
3 |
5 |
0,4 |
| spiering |
100 gr |
98 |
18,6 |
0 |
2,1 |
| spinazie |
100 gr |
10 |
2 |
0,5 |
0,3 |
| spits kool |
100 gr |
33 |
3 |
4 |
0,6 |
| spruiten |
100 gr |
53 |
4 |
7 |
1 |
| stokvis (ongeweekt) |
100 gr |
338 |
80 |
0 |
2 |
| suiker (wit) |
100 gr |
400 |
0 |
100 |
0 |
| suiker (rietsuiker) |
100 gr |
396 |
0 |
95 |
0 |
| sukade |
100 gr |
322 |
0,5 |
80 |
0 |
| tarwe (volkoren) |
100 gr |
311 |
14 |
62 |
2,4 |
| tarwekiemen |
100 gr |
351 |
27 |
45 |
7 |
| taugé |
100 gr |
83 |
9 |
6,2 |
4 |
| thee (zwarte) |
100 gr |
349 |
22,6 |
58,2 |
2,4 |
| tomaten |
100 gr |
16 |
1 |
3 |
0 |
| tomatensap |
100 gr |
20 |
1 |
3,5 |
0,2 |
| tongfilets |
100 gr |
76 |
18 |
0, |
0 |
| tonijn, eigen nat |
100 gr |
113 |
27 |
0 |
0,5 |
| tonijn, olie |
100 gr |
240 |
21 |
0 |
16 |
| tuinbonen |
100 gr |
36 |
5 |
4 |
0,3 |
| tuinkers |
100 gr |
10 |
2 |
0,3 |
0,3 |
| tutti frutti |
100 gr |
224 |
2 |
54 |
0 |
| ui |
100 gr |
44 |
1 |
10 |
0 |
| varkens kotelet |
100 gr |
358 |
15,4 |
0 |
30,5 |
| varkensschnitsel |
100 gr |
168 |
21 |
0 |
8 |
| varkensvlees (gemiddeld) |
100 gr |
280 |
16 |
0 |
24 |
| veenbessen |
100 gr |
46 |
0,4 |
10,8 |
0,7 |
| veldsla |
100 gr |
20 |
2 |
3 |
0,4 |
| venkel |
100 gr |
28 |
2,8 |
5,1 |
0,4 |
| vermicelli |
100 gr |
346 |
12 |
71 |
1,5 |
| vetarme geraspte kaas |
100 gr |
307 |
29,5 |
0,1 |
18 |
| vissticks |
100 gr |
167 |
12 |
14 |
7 |
| vla |
100 gr |
99 |
3 |
15 |
2,9 |
| vlierbes |
100 gr |
72 |
2,6 |
16,4 |
0,5 |
| volkorenbeschuit |
100 gr |
335 |
9 |
68 |
3 |
| volkorenbrood |
100 gr |
208 |
5,7 |
40 |
2,8 |
| vijgen |
100 gr |
256 |
4 |
60 |
0 |
| walnoten |
100 gr |
677 |
15 |
8 |
65 |
| witlof |
100 gr |
12 |
1 |
2 |
0 |
| witte bonen |
100 gr |
334 |
21 |
58 |
2 |
| witte kool |
100 gr |
24 |
2 |
4 |
0,2 |
| wit brood |
100 gr |
235 |
8 |
46 |
1,5 |
| wijn |
100 gr |
85 |
0,1 |
4,2 |
0 |
| wortelen |
100 gr |
32 |
1 |
7 |
0 |
| yoghurt |
100 gr |
88 |
4,2 |
16 |
0,9 |
| ijs |
100 gr |
119 |
3 |
20 |
3 |
| zalmfilet |
100 gr |
206 |
20 |
0 |
14 |
| zalm in blik(roze) |
100 gr |
160 |
23 |
0 |
7,5 |
| zalm in blik(rode) |
100 gr |
215 |
19 |
0 |
15,5 |
| zonnebloem pitten |
100 gr |
560 |
24 |
19,9 |
47,3 |
| zonnebloempittenolie |
100 ml |
884 |
0 |
0 |
100 |
| zuring |
100 gr |
28 |
2,1 |
5,6 |
0,3 |
| zuurkool |
100 gr |
12 |
2 |
1 |
0,2 |
| zwarte bessen |
100 gr |
38 |
1,5 |
8 |
0 |
| zwarte bessen drank |
100 gr |
60 |
0 |
15 |
0 |