MARTIJNS 4DAAGSE PAGINA'S

10 redenen waarom je moet gaan wandelen!

Naast het feit dat wandelen gewoon leuk is om te doen, is het ook erg gezond. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat wandelen een uitstekende vorm van lichamelijke activiteit is. Hieronder vind je 10 redenen waarom iedereen eigenlijk zou moeten gaan wandelen.

01. Wandelen heeft een gunstige invloed op het vetgehalte in het bloed. Slagaderverkalking wordt hierdoor vertraagd.

02. Door wandelen vormen zich in het hart en de spieren nieuwe gezonde bloedvaten, wat positieve gevolgen heeft voor de bloeddruk.

03. Wandelen activeert het afweer- en immuunsysteem. Uw lichaam wordt hierdoor gehard.

04. Als u verkouden bent, treedt tijdens het wandelen een vaatvernauwing op, waardoor het slijm sneller loskomt.

05. Door buiten te wandelen, ontvangt u via het zonlicht Vitamine D. Ook wanneer de zon achter de wolken zit. Deze Vitamine heeft een positief effect op uw botten.

06. Wandelen heeft een gunstig effect op de darmwerking. Hierdoor wordt verstopping bestreden.

07. Wandelen helpt tegen overgewichtssuikerziekte. Mensen hebben als gevolg minder medicijnen nodig.

08. Regelmatig wandelen verhoogt de algemene conditie of fitheid en het uithoudingsvermogen.

09. Wandelen heeft een goede invloed op de geest. Ook voor mensen met depressies kan wandelen heel goed werken.

10. Door wandelen (en andere sporten) bent u beter in staat om stress te weerstaan!

Kortom, wandelen is gezond voor iedereen!
Prof. Dr Harm Kuipers van de Universiteit in Maastricht heeft dit in het Wandelsportblad Nederland gepubliceerd.



TERUG


Als je vragen of suggesties hebt, kun je die naar mij mailen. De laatste veranderingen vonden plaats op 01-08-2007.
Martijns 4daagse Pagina's (c)1997, 2007