Hatha yoga

Hatha yoga werkt met beweging, ademhaling en ontspanning.  Door te ontspannen in de beweging ontstaat er evenwicht. Daarom noem ik hatha yoga vaak het bewegen naar innerlijke rust. 

Yoga is duizenden jaren geleden in India ontstaan maar is vandaag de dag nog springlevend.  In het westen is hatha yoga de bekendste vorm.  Er zijn vele miljoenen beoefenaars.  

Ervaringen "De yogales is mijn rustpunt in de week." "Yoga is een fijne manier van bewegen."  "Na de les slaap ik beter.  Ik sta de volgende ochtend verkwikt op" "Ik kan opeens mijn tenen aanraken!" "Door yoga kwam ik van mijn rugpijn af."

De hatha yogales

De les begint meestal met een paar losmaakoefeningen.  Daarna volgen staande, zittende en  liggende oefeningen.  Er wordt aandacht besteed aan de ademhaling en de les eindigt met  een ontspanningsoefening. De oefeningen bevorderen het evenwicht tussen lichaam en geest.  Veel deelnemers ervaren dat hun lenigheid, kracht en uithoudingsvermogen spelenderwijs toenemen. Velen ervaren meer ontspanning en een verbeterde concentratie.

Yoga is een beoefening, een ervaring, een ontdekkingsreis.  Het gaat er om je eigen yoga te vinden. Er is geen sprake van competitie. Je kunt op je eigen niveau deelnemen. Veel mensen beoefenen yoga als een vorm van lichamelijke oefening, anderen als een methode om hun algehele gezondheid te verbeteren. Voor sommigen is het een spirituele levensweg.

Yoga is evenwichtigheid. 

Yoga is vaardigheid in handelen¹.

{1} Bhagavad Gita II-48 en II-50.