Fit worden, fit blijven èn wandelen in de buitenlucht:
Dat doe je door deelname aan het WANDELFIT-programma onder enthousiasmerende en deskundige leiding.

Doelstelling
 " Conditie verbeteren " en " goed bewegen "

Uitgangspunt is een wandeltraining, waarin flink gewandeld wordt. Daarmee bevorderen we de algehele conditie (hart en longen) én de wandeltechniek. Naast het wandelen werken we aan coördinatie en souplesse: losmaken en versterken van spieren en gewrichten; verbeteren van houding en beweging.

We doen dit in een gezellige groep en ontspannen sfeer en we hebben bovendien aandacht voor de natuur.

Het programma duurt anderhalf uur en omvat:

• Eerste deel (30 min): warming-up en bewegingsscholing

• Tweede deel (50min): wandelen in flink tempo (combinatie van duurwandelen, intervalwandelen, tempowisselen en soms ook speelse vormen)

• Derde deel (10 min): cooldown

• Afsluiting met koffie/thee

Organisatie: Tijdstip: iedere woensdagochtend van 9.15 – 10.45 uur Plaats: Eindhoven, Stratum: Schuttersbos Wanneer: in principe elke week, behalve in de schoolvakanties en op de dagen dat ik er zelf niet kan zijn Benodigdheden: goede wandelschoenen en makkelijke kleding Kosten: € 3,- per keer òf € 2,50 per keer met "knipkaart" (8 knippen, te gebruiken in 12 weken)    Deelname:  iedereen is welkom; iedere geïnteresseerde kan enkele keren als kennismaking meedoen zonder kosten       Het WANDELFIT-programma wordt geleid door Mariëtte Roozeveld van der Ven,  docent Lichamelijke Opvoeding en docent Skigymnastiek.   Belangstelling? Wilt u meedoen of meer weten, dan kunt u altijd bellen naar Mariëtte Roozeveld,   telefoon:  040 2122792 of informatie vragen per e-mail: m.roozeveldvanderven@chello.nl website:     http://wandelfit.pbeekman.com   Vertrekpunt: Bij het Schuttersbos: eind Sporkehoutlaan hoek Rode Heikorstlaan; 's woensdags om 9.15 uur.     Aardige links: - www.wandelenindekempen.nl  - http://wandel.pagina.nl