Toen we met het hele team in de sporthal aankwamen hebben we de rest ook even op de hoogte gebracht van de afspraak. Iedereen werd natuurlijk enthousiast, maar we wisten dat we niet té optimistisch moesten worden, omdat we dan zouden verliezen. We gingen de wedstrijd in en we wilden natuurlijk graag winnen. De rust gingen we in met een achterstand van 5-2. We kregen een peptalk en we waren nog wel optimistisch dat het nog wel kon lukken als we maar hard werkten. Het maximum was dat zij er nog 3 maakten. Dat was helaas niet gelukt, want de wedstrijd eindigde in een stand van 11-8 in hun voordeel. Dat was natuurlijk een dubbele domper voor ons; we hadden én de wedstrijd gewonnen én ons ijsje ging aan onze neus voorbij. Jammer maar helaas: we hadden verloren. Op de terugweg hebben we toch nog flink kunnen lachen en toen zijn we allemaal weer naar huis gegaan.

Groetjes,

Noraly Maas (meiden B2)

Anouk

Het belangrijkste punt is dat een goede warming-up en rekkingsoefeningen helpen bij het voorkomen van blessures. Het is belangrijk dit dan ook voor elke training en wedstrijd te doen. Een goede warming-up versnelt onder andere de bloedsomloop, vergroot de bewegelijkheid van de spieren en verbetert je reflexen.

Naast de lichamelijke aspecten is het ook goed voor de concentratie en de (team)beleving voor een wedstrijd. Het is daarom het beste om, zeker voor een wedstrijd, de warming-up in teamverband uit te voeren. Ook wordt geadviseerd om de warming-up met een bal uit te voeren. Dit verhoogt namelijk de betrokkenheid en aangezien we meestal maar 2 of 3 uurtjes in de week trainen is loopwerk zonder bal een beetje zonde van de tijd. Ook wordt gezegd dat bij de D-jeugd (en misschien zelfs C-jeugd) rekkingsoefeningen overbodig zijn. Een warming-up kan bij de D-jeugd ook prima gebeuren in spelvorm.

Een goede handbal warming-up duurt ongeveer 10 minuten. Na de warming-up zou je eigenlijk niet langer dan 5 minuten moeten wachten om met de wedstrijd of training te beginnen. Het is dus belangrijk om in beweging te blijven. In het rapport wordt geadviseerd om voor trainingen en wedstrijden verschillende warming-ups te gebruiken, die vervolgens ook met voorbeelden worden benoemd.

Uit het onderzoek blijkt dat rekken heel belangrijk is; na een warming-up en ook na een zware training. Rekken gaat blessures tegen, gaat spierpijn tegen, en zorgt voor een soepel lichaam. Goede rekkingsoefeningen duren samen zo'n 3 tot 5 minuten en zouden elk zo'n 8 seconden aangehouden moeten worden. Op pagina 8 van het rapport staan enkele voorbeelden (met plaatjes) van enkele goede rekkingsoefeningen.

Concluderend: zorg voor een goede warming-up en bespreek met je teamgenoten en leider om voor een wedstrijd gezamenlijk een warming-up te doen. Doe rekkingsoefeningen na elke warming-up en na elke zware training. Voorbeelden hiervan vind je in het rapport.

Dirk

Het enige wat we konden en moesten doen was winnen. Alleen stond Aristos op een 4e plaats en was de wedstrijd op zaterdagavond, iets waar wij niet zo heel gelukkig mee waren. Voor iedereen was duidelijk wat er gebeuren moest, en we begonnen dan ook sterk met de wedstrijd. Hoewel we na 5 minuten een kleine achterstand hadden zag Joan Meeuws - onze trainer - na een kleine 10 minuten dat het goed ging en hij voelde dat we deze wedstrijd gingen winnen. De verdediging stond erg sterk en we maakten het Aristos erg lastig. We kwamen terug, gingen langszij en in de rust stonden we alweer 5 punten voor.

Er werd niet veel anders verteld in de rust dan dat we de tweede helft hetzelfde moesten spelen als de eerste helft en dat we dat ook gewoon moesten volhouden. Na de rust kwamen we niet meer in gevaar. We bleven scoren en maakten het Aristos flink moeilijk. Na 60 minuten spelen was de eindstand 16-26 in het voordeel van ons. Door deze overwinning stonden we veilig en blijven we volgend jaar in dezelfde 2e klasse B spelen. Oranje Wit had ook gewonnen dus onze overwinning was heel erg nodig.

Volgend jaar spelen we dus weer in de 2e klasse, helaas nog zonder trainer aangezien Joan Meeuws vertrekt. Namens ons hele team wil ik Joan bedanken voor de jaren dat hij ons vol enthousiasme heeft getraind en gecoacht. Ook wensen wij hem heel veel succes als trainer bij Swift Helmond.

Dirk

Wat ben je en wat doe je allemaal in de vereniging?
Naast speler ben ik ook aanvoerder bij de Heren 1. Ik heb een aantal jaar bij de Technische Commissie gezeten. Sinds kort ben ik overgestapt naar de Activiteiten Commissie. Daarnaast zit ik in de Sponsor Commissie waar we momenteel bezig zijn met een nieuw sponsorbeleid voor onze vereniging.

Hoe lang zit je al op handbal?
Toen ik naar de middelbare school ben gegaan ben ik ook gaan handballen. Dus een jaar of 13.

Je bent van de Technische Commissie overgestapt naar de Activiteiten Commissie, waarom?
Ik had een kleine taak bij de TC, namelijk klankbord lid voor de Heren afdeling. Ik wilde graag iets anders en ik hoorde dat er een plek vrij kwam in het AC, dus daar heb ik me voor aangeboden. Bij het AC krijg je meer te maken met de jeugd en die zijn toch de toekomst van onze club, dat moeten we zeker niet vergeten. Voor mijn taak bij de TC heb ik nog geen vervanger gevonden, dus als iemand van de heren afdeling interesse heeft om onze belangen in de TC te vertegenwoordigen, laat het dan weten.

Kun je wel goed met kinderen overweg?
Ik heb er niet zo heel veel ervaring mee, maar ik denk het wel.

Wat voor opleiding doe je?
Ik studeer Bouwkunde aan de Technische Universiteit in Eindhoven.

Ga je die nog wel een keer afmaken, je bent al zo'n 7 jaar bezig?
Dat staat wel op de planning, ja.

Je speelt met je 2 broers samen in een team, hoe vind je dat?
Ik vind dat wel relax. Het maakt je toch wel trots als één van je broers een doelpunt scoort. Ook heb ik op de posities gespeeld die zij nu invullen en kan ze dus een beetje helpen, maar dat geldt natuurlijk voor al mijn medespelers.

Hebben jullie ooit ruzie, thuis of op het veld?
Nee, eigenlijk nooit. Misschien wat kleine woorden wisselingen of discussies, maar nooit iets serieus ofzo. Als het al voorkomt gaat het meestal wel over handbal.

Wie is er de langste bij jullie thuis?
Erwin, mijn jongste broer(tje), is de langste.

De Heren 1 zoeken nog een trainer, waarom zou een trainer juist de heren 1 van Handbal Someren moeten komen trainen?
Omdat die trainer dan een hele fijne groep krijgt, waarin veel talent zit en die hard voor elkaar willen werken. Ook zijn we een relatief jonge groep, die dus nog lang mee kan. Bovendien zit er bij de spelers van de A-jeugd die nu overkomen veel potentie.

Dank je wel Jeroen voor dit interview!

Dirk

VHC2 - 't Jasper Sport 19-22. Om uit de degradatiezone te komen moesten de Somerense vrouwen in Valkenswaard hun slag slaan. De thuisploeg bivakkeert slechts één positie hoger. De ploegen waren aan elkaar gewaagd maar de gasten hadden duidelijk het betere van het spel. De gehele wedstrijd creëerden de Somerense vrouwen veel doelkansen en namen, na een 10-12 ruststand, een voorsprong van drie doelpunten in de slotfase. Vertrekkend coach Anja de Rouw was lovend over het spel van haar meiden: "een mooie, spannende en energieke wedstrijd. Met deze winst hebben we een belangrijke stap gezet naar de veilige zone."

't Jasper Sport - GHV 21-13. Na de goede prestatie van vorige week waren de Somerense vrouwen van 't Jasper Sport wederom goed op dreef. Ze bouwden met degelijk en gevarieerd aanvalsspel de voorsprong op tegen de vrouwen uit Goirle. Na rust (10-6) nam de thuisploeg de draad weer eenvoudig op en zorgde er snel voor dat de verlangde overwinning geen gevaar meer kon lopen. Met deze winst is degradatie voor 't Jasper Sport weer wat verder weg.

Dirk

April

Leeftijd: 12 jaar
Woont: Walstraat 7
Team: Heren C jeugd

Vertel eens wat meer over handbal?
Ik speel het al 6 jaar. Ik speel het liefst rechteropbouw en het leukst vind ik de 2e helft. Ik heb ook wat familie op handbal zitten: Jan (papa) & Geert (broer) Kessels en Victor, Sjimmie, Lotte en Sanne Meeuws.

Waar heb je een hekel aan?
Aan slechte scheidsrechters (die partijdig zijn).

Leukste activiteit van de vereniging?
Het handbalkamp

Heb je een handbalidool?
TOM SCHILDER (Kras/Volendam)

En nog andere hobby's?
Timmeren en computeren.

Op welke school zit je?
De Brigantijn, in groep 8.

Wat wil je later worden?
IK wil later kok worden.

Wat vind je leuk op de tv?
Jackie Chan

Wat is je lievelingsmuziek?
Kevin Rudolf ft. Lil'Wayne: Let it Rock

Wat is het leukste boek dat je hebt gelezen?
De Grijze Jager

Welke kleur vind je mooi?
Blauw

Wat vind je het lekkerst om te eten en te drinken?
Spaghetti & ice tea

Wat is je lievelingsdier?
Een hond

Naar welk land ga je graag op vakantie?
Naar Oostenrijk

Bedankt Joost voor dit interview!

Anouk